体脂肪を燃焼させるには運動は不可欠?

体脂肪を1kg燃焼させるには、だいたい7,000~9,000キロカロリーが必要と言われています。
どんなダイエット方法であれ、適度な運動で体脂肪の燃焼を促すことです。
運動と併せて、食事を4000キロカロリー分減らすことができれば、1ヶ月で1kgの体脂肪を減らすことができる計算になります。
効率的に体脂肪を燃焼させるためには、習慣的に運動をすることが欠かせなくなります。
体脂肪の燃焼を運動によって行う場合、どれだけの時間運動を続けてたも大事です。
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